Pilates et barre au sol

Publié le 18 septembre 2013 – Mis à jour le 2 septembre 2026



COURS HEBDOMADAIRES UT2J 26/27:

Lundi: 12H45 - 14H00 - TN uniquement en formation personnelle avec Lila PIZUTTO dans la salle de danse de l' arche.

Mardi: 14H20 - 15H50 - TN avec Elise GARREAU ( UE option / FP / Ouverture) dans la salle de danse de l'arche.

Jeudi: 9H00 - 10H30 - Débutants avec Elise GARREAU (UE option / FP / Ouverture) dans la salle de danse de l'arche.

Vendredi: 10H30 - 12H00 - Grands débutants uniquement en formation personnelle avec Aline GUBERT dans la salle de danse de la Fabrique.


Présentation de l'activité

Les cours de Pilates et Barre au sol s'adressent aux étudiants qui souhaitent se préparer à la danse et/ou entretenir leur corps. Accessibles à tous niveaux, les exercices sont adaptés en fonction des possibilités et objectifs de chacun.
Les séances ont pour but de travailler le placement du corps, de développer la souplesse, la mobilité des articulations, de renforcer les muscles profonds notamment du dos, du plancher pelvien et abdominaux.
 
Les séances se déroulent en musique, sous forme de modules qui seront repris en progression au fil du semestre. Les exercices se déroulent au sol (couché ou assis), en douceur, ce qui permet de soulager les tensions et d'avoir un bon placement du dos. 
    
Des apports en anatomie adaptée au mouvement dansé permettent un travail en sécurité.
Du petit matériel spécifique pourra être utilisé en complément selon les séances.

Modalités d'évaluation précisées en cours.
Obligation de suivre les cours à 100% pour être noté


Quelques petites règles de fonctionnement et conseils pour la pratique:

• Être à l'heure. 
• Apportez une tenue souple.
• Les tapis seront fournis mais vous pouvez apporter votre propre tapis si vous le souhaitez.
• Laisser vos téléphones portables en mode silencieux dans le vestiaire. Les vestiaires seront fermés à clé. 
• Mangez léger avant de pratiquer
• A la fin de la séance, merci de nettoyer votre tapis et de le ranger au bon endroit dans le local en prenant le temps de le rouler correctement.
 
 
Responsable de l'activité :
 Elise GARREAU: elise.garreau@univ-tlse2.fr