YOGA

INFORMATIONS YOGA 26/27 :

COURS HEBDOMADAIRES DE YOGA AU SUAPS de L'UT2J:

Lieu de pratique : Salle de danse de l'Arche (Au RDC du bâtiment de l'Arche)
 

Lundi : 09h00 à 10h30 - TN avec Elise GARREAU (UE option / FP/ Ouverture)
Vinyasa Yoga (Yoga dynamique)
Lundi : 18h20 à 19h50 - TN avec Elodie (Uniquement FP) Yoga Vinyasa
Ce cours est un cours accessible aux étudiants sourds

Mardi : 9h00 à 10h30 - TN avec Elise GARREAU (UE option / FP/ Ouverture)
Vinyasa Yoga (Yoga dynamique)

Mercredi : 12h30 à 14h00 - TN Yoga doux orienté autour de la gestion du stress avec Gil

Mercredi : 16h45 à 18h15 - TN avec Fabien DOMEC (UE option / FP / Ouverture)
Hatha Yoga

Mercredi 18h20 à 19h50 - TN avec Gil (Uniquement FP)
Hatha Yoga

Jeudi : 14h10 à 15h40 - TN avec Fabien DOMEC (UE option / FP / Ouverture)
Hatha Yoga

Des stages ponctuels de yin yoga et d'acroyoga auront lieu le samedi ou en soirée.
Les informations seront transmises par mail et dans les cours. Les inscriptions se feront par mail.
 

PRESENTATION DE L'ACTIVITE :

Le yoga tel qu'il est répandu en Occident désigne des méthodes qui incorporent un travail respiratoire (le pranayama) et un travail postural (les asanas) permettant
de trouver un état d'équilibre physique et mental et de bien-être général.

Les cours à l'université proposent des enchaînements fluides de postures adaptées permettant d'allier respiration, souplesse, énergie et concentration.
Les postures peuvent être tenues plus ou moins longtemps selon la thématique de la séance.
Nous avons du matériel spécifique de yoga pour pouvoir adapter les postures selon les possibilités de chacun.e. (bolsters, briques, sangles...). Nous prêtons les tapis.

Contenu du cours (trame générale pouvant évoluer selon les enseignants et thématiques de séance)

– Introduction (respirations, réveil du corps)
– Salutations au soleil
– Enchaînement fluide et ininterrompu d'une large gamme de postures découlant l'une et l'autre synchronisées avec la respiration.
(Postures debout, postures assises et torsions, postures inversées/extensions vers l'arrière)
– Relaxation ou méditation assise

EVALUATION UE YOGA : Les modalités seront précisées en cours.

PRESENCE OBLIGATOIRE A TOUTES LES SEANCES POUR POUVOIR AVOIR UNE NOTE / 20.

Des dossiers théoriques et liens vers des podcasts vous seront transmis.
 

Quelques petites règles de fonctionnement et conseils pour la pratique :

• Être à l'heure. Si la porte est fermée, c'est que le cours a déjà commencé.
• Apportez une tenue souple.
• Prendre également une petite serviette de toilette pour vous laver les pieds avant le début de la séance si besoin.
• Les tapis de yoga seront fournis mais vous pouvez apporter votre propre tapis si vous le souhaitez.
• Rentrez dans la salle en silence afin de garder une ambiance sereine et apaisante en attendant que le cours commence.
• Laisser vos téléphones portables en mode silencieux dans le vestiaire. Les vestiaires seront fermés à clé.
• Mangez léger avant de pratiquer
• A la fin de la séance, merci de nettoyer votre tapis et de le ranger au bon endroit dans le local en prenant le temps de le rouler correctement.
 

Responsable de l'activité :
Elise GARREAU : elise.garreau@univ-tlse2.fr

Enseignant:
Fabien DOMEC : fabien.domec@univ-tlse2.fr